6 способов эффективно предотвратить болезнь Альцгеймера
Apr 25, 2022
С непрерывным увеличением продолжительности жизни в современном обществе люди уделяют все больше внимания своему здоровью, но синдром Альцгеймера стал самым большим невидимым убийцей пожилых людей. Вы должны знать, что страдание от этого заболевания не только влияет на физическое и психическое здоровье пожилых людей, но и приносит много хлопот семье.
По данным The Conversation, риск развития болезни Альцгеймера увеличивается с возрастом: цифры показывают, что 30 процентов людей старше 85 лет страдают от этого заболевания. Таким образом, как предотвратить стало в центре внимания всего общества. The Interpretation News Network напоминает нам, что помимо генетических факторов, провоцирующие факторы этого заболевания могут быть тесно связаны с привычками повседневной жизни. Выполнение следующих шести пунктов в первую очередь может снизить риск заболевания на 65 процентов.
1. Делайте больше упражнений для развития мозга, чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера.
Прежде всего, необходимо сказать, что уровень образования может иметь определенное влияние на болезнь Альцгеймера. Люди с образованием менее 10 лет имели гораздо больший риск развития болезни по мере взросления. Иными словами, люди, не окончившие среднюю школу, должны особенно остерегаться симптомов потери памяти в пожилом возрасте.
Конечно, не сдавайтесь по этой причине. Хорошая новость заключается в том, что чем больше вы используете мозг, тем более гибким он будет для каждой возрастной группы. Если вы еще не вышли на пенсию, используйте остаточное тепло в свое удовольствие и дайте своему мозгу поработать лучше. Если вы выходите на пенсию, не стоит внезапно бездельничать, выполняйте какую-то работу неполный рабочий день в пределах своих возможностей или часто участвуйте в мероприятиях социального обеспечения, которые могут помочь мозгу поддерживать нормальную работу.
2. Социальные мероприятия помогают предотвратить болезнь Альцгеймера
Пожилые люди не должны быть затворниками. Доказано, что более ежедневное общение со своими супругами, родственниками и друзьями также может значительно снизить риск болезни Альцгеймера. Ведь умирать в одиночестве тоже грустно.
Предыдущие исследования показали, что одинокие люди чаще имеют этот симптом в пожилом возрасте, чем женатые, и риск примерно на 40 процентов выше. В ходе комплексного анализа 14 исследований с участием 800000 человек старше 65 лет британские исследователи обнаружили, что у одиноких людей риск развития болезни Альцгеймера на 42 % выше, чем у женатых, а у овдовевших риск заболеть болезнью Альцгеймера выше на 20 %. процент . Исследователи предполагают, что это может быть связано с тем, что женатые люди, как правило, больше общаются и общаются, чем одинокие, придерживаются более здоровой диеты и больше физически активны, что помогает улучшить здоровье мозга.
3. Следите за своим весом и сердцем, чтобы бороться с болезнью Альцгеймера.
Здоровье сердца напрямую связано со здоровьем мозга. Если человек становится «сальным» со среднего возраста, за ним следуют повышенное артериальное давление и ожирение, то, скорее всего, болезнь Альцгеймера придет на порог после старения. Исследования показали, что ожирение и высокое кровяное давление в среднем возрасте могут увеличить риск развития болезни в более позднем возрасте на 12 процентов. Опрос 40000 человек показал, что у людей с диабетом 2 типа риск развития заболевания в два раза выше.
Другое исследование Университета Вандербильта показало, что здоровье сердца напрямую влияет на область памяти мозга. Исследователи измерили приток крови к их сердцу с помощью эхокардиограммы и мозговой кровоток с помощью МРТ. Результаты показали, что здоровье сердца влияет на степень старения мозга. Пожилые люди с меньшим откачиванием крови из сердца имеют более плохой кровоток в височной доле головного мозга, и мозг стареет на 20 лет раньше. Височная доля является первым участком патологии болезни Альцгеймера.
4. Увеличьте физическую активность для борьбы с болезнью Альцгеймера.
Будь то взрослые или пожилые люди, физические упражнения всегда являются первым волшебным оружием для поддержания хорошего здоровья. При ухудшении когнитивных функций, к которому склонны пожилые люди, упражнения также играют роль в его облегчении. Опрос 33000 человек показал, что люди, регулярно занимающиеся спортом в своей повседневной жизни, могут снизить риск ухудшения когнитивных функций на 38 процентов .
Польза от упражнений очевидна, но на практике, сколько упражнений подходит для пожилых людей? Этот конкретный вопрос по-прежнему вызывает споры в отрасли, но недавнее исследование продолжало наблюдать за физическим состоянием пожилых людей в течение 4 недель подряд и показало, что 45 минут упражнений средней интенсивности каждый раз в пределах способности поддерживать здоровье мозга. важная роль. То есть, исходя из того, что физическая сила может поддерживаться, она не ограничивается легкой интенсивностью упражнений при ходьбе и ходьбе. Лучше всего выполнять программу упражнений «запыхавшись», что может быть более эффективным.
5. Курение увеличивает риск болезни Альцгеймера
Американские исследователи обнаружили, что чрезмерное курение в среднем возрасте также таит в себе скрытую опасность болезни Альцгеймера в будущем.
Чтобы понять взаимосвязь между курением и болезнью Альцгеймера, исследователи опросили более 20000 людей среднего возраста в возрасте от 50 до 10 лет и продолжали отслеживать респондентов в течение 23 лет. , у 25,4% за это время развилась болезнь Альцгеймера. Сравнение данных показало, что у взрослых, выкуривающих две пачки сигарет в день, риск развития этого заболевания на 157% выше, чем у их некурящих сверстников. К такому выводу исследователи пояснили, что курение может вызвать агрегацию тромбоцитов в головном мозге, что легко может привести к возникновению заболевания. Кроме того, курение также может вызвать такие состояния, как окислительный стресс и воспаление, которые могут увеличить риск болезни Альцгеймера. Разумеется, исследователи также указали, что этот вывод не относится к людям, бросившим курить и выкуривающим менее половины пачки сигарет в день, поэтому еще не поздно постепенно сократить количество курения или просто бросить курить. .
6. Если вы чувствуете депрессию, вовремя обратитесь за помощью, чтобы избежать болезни Альцгеймера
Новое исследование показало, что люди с депрессией подвержены большему риску развития деменции. Последующее исследование было проведено на 1764 пожилых людях в Центре Раша Альцгеймера в Чикаго. За период исследования 680 человек умерли, и более чем у 1 000 человек развилась деменция. Изучение медицинских карт пациентов показало, что как пациенты с легкими когнитивными нарушениями, так и пациенты с легкими нарушениями памяти и мышления имели выраженную депрессивную симптоматику до постановки диагноза. Исследователи проанализировали, что наиболее распространенная теория о механизме «депрессия увеличивает когнитивные нарушения» заключается в том, что он связан с гормоном стресса кортизолом в мозге. Большинство ученых считают, что высокий уровень кортизола может привести как к депрессии, так и к снижению когнитивных функций.
Результаты этого нового исследования показывают, что депрессивные симптомы у пожилых людей должны быть выявлены врачом как можно раньше, а раннее выявление и раннее лечение имеют большое значение для предотвращения когнитивных нарушений и дальнейшего развития болезни Альцгеймера.
Проверьте свою память
Согласно отчету Daily Mail, в настоящее время не существует определенного медицинского стандарта для диагностики ранней болезни Альцгеймера, и в качестве основного скринингового механизма можно использовать только тесты памяти. Пересмотренный тест когнитивных нарушений из шести пунктов, составленный британским семейным врачом Бруком. Ответьте на следующие вопросы и накопите баллы за каждый вопрос, в общей сложности до 28 баллов. До или во время теста сообщите субъекту имя и адрес, чтобы напомнить субъекту, чтобы он не забыл спросить еще раз позже.
1. Какой это год? (0 баллов за правильные ответы, 4 балла за неправильные ответы)
2. Какой сейчас месяц? (0 баллов за правильное, 3 балла за неправильное)
3. Не глядя на часы, какое время ближе всего? (0 баллов за правильное, 3 балла за неправильное)
4. Сосчитайте от 20 до 1 (0 баллов за правильность, 2 балла за 1 ошибку, 4 балла за более чем 2 ошибки).
5. Назовите 12 месяцев в году в обратном порядке (0 баллов за правильность, 2 балла за 1 ошибку, 4 балла за более чем 2 ошибки).
6. Повторите только что введенное имя и адрес (0 баллов за правильность, 2 балла за 1 ошибку, 4 балла за 2 ошибки, 6 баллов за 3 ошибки, 8 баллов за 4 ошибки, 10 баллов за все ошибки)
Результаты теста: оценка от 0 до 7: нет признаков проблем с памятью.
Оценка от 8 до 9: некоторые признаки проблем с памятью, следует обратиться к семейному врачу.
От 10 до 28 баллов: явные признаки ухудшения памяти, требующие дальнейшей диагностики.
Цистанхе Трава при болезни Альцгеймера
Цистанхегликозиды(гликозид цистанхе, ГК) может улучшатьобучение и памятьуровень пациентов сболезнь Альцгеймераболезнь, снижают содержание малонового диальдегида (МДА) в ткани головного мозга и повышают глутатионпероксидазу (GSH). -Пх),супероксиддисмутаза(супероксиддисмутазы, СОД), снижают активность ацетилхолинэстеразы (ацетилхолинэстеразы, ТХЭ), клетки головного мозгаапоптозскорость и уменьшить накопление кальция в тканях головного мозга. Механизм заключается в том, что суммарные гликозиды цистанхе усиливают активностьсвободнорадикальный уборка мусораферменты, снижают уровень липидовперекисное окислениереакцию, снижают содержание кальция в тканях головного мозга и ингибируют апоптоз клеток головного мозга, индуцированный QA; механизм действия также связан с антиоксидантной активностью общих гликозидов цистанхе. Суммарные гликозиды цистанхе также могут оказывать хорошее защитное действие на ультраструктуру гиппокампа у больных болезнью Альцгеймера. Общее количество гликозидов цистанхе может замедлять старение, а также предотвращать и лечить болезнь Альцгеймера за счет антиоксидантного механизма.
Для получения дополнительной информации:ali.ma@wecistanche.com
