Конкуренция между желаемым соревновательным результатом, допустимым гомеостатическим нарушением и психофизиологической интерпретацией определяет стратегию темпа. Часть 1

Scientific interest in pacing goes back >100 years. Contemporary interest, both as a feature of athletic competition and as a window into understanding fatigue, goes back >30 лет. Темп представляет собой модель использования энергии, предназначенную для достижения соревновательного результата при одновременном преодолении усталости различного происхождения. Темп изучался как на время, так и во время личных соревнований. Для объяснения темпа использовалось несколько моделей, в том числе модель телеопредвидения, модель центрального регулятора, оценка упреждающей обратной связи модели воспринимаемой нагрузки, концепция усвоенного шаблона, концепция доступности, теория интегративного регулятора, а также в качестве объяснения "отставая." Ранние исследования, в основном с использованием упражнений на время, были сосредоточены на необходимости управления гомеостатическими нарушениями. Более поздние исследования, основанные на соревновании друг с другом, были сосредоточены на улучшении понимания того, как психофизиология, выходящая за рамки гештальт-концепции оценки воспринимаемого напряжения, может рассматриваться как посредник темпа и как объяснение отставания. Более поздние подходы к стимуляции сосредоточились на элементах принятия решений во время занятий спортом и расширили роль психофизиологических реакций, включая сенсорно-различительные, аффективно-мотивационные и когнитивно-оценочные измерения. Эти подходы расширили понимание различий в темпе, особенно во время соревнований один на один.

Цистанхе может действовать как средство против усталости и повышения выносливости, а экспериментальные исследования показали, что отвар цистанхе трубчатой ​​может эффективно защищать гепатоциты и эндотелиальные клетки печени, поврежденные у плавающих мышей, несущих вес, повышать экспрессию NOS3 и стимулировать печеночный гликоген. синтез, тем самым оказывая эффективность против усталости. Экстракт цистанхе трубчатой, богатый фенилэтаноидными гликозидами, может значительно снизить уровни креатинкиназы, лактатдегидрогеназы и лактата в сыворотке крови, а также повысить уровни гемоглобина (HB) и глюкозы у мышей ICR, и это может играть роль в борьбе с усталостью, уменьшая повреждение мышц. и задержка накопления молочной кислоты для накопления энергии у мышей. Таблетки соединения Cistanche Tubulosa значительно продлили время плавания с весовой нагрузкой, увеличили запас гликогена в печени и снизили уровень мочевины в сыворотке после тренировки у мышей, демонстрируя его эффект против усталости. Отвар цистанхиса может улучшить выносливость и ускорить устранение усталости у тренирующихся мышей, а также может снизить повышение уровня креатинкиназы в сыворотке крови после нагрузки и сохранить нормальную ультраструктуру скелетных мышц мышей после тренировки, что указывает на его действие. повышения физической силы и борьбы с усталостью. Цистанхис также значительно продлил время выживания мышей, отравленных нитритом, и повысил устойчивость к гипоксии и усталости.

Нажмите на усталость

【Для получения дополнительной информации:george.deng@wecistanche.com/WhatsApp:8613632399501】

Ключевые слова: домашний гемостаз, утомление, психофизиология.

Концепция темпа, то есть распределения энергетических ресурсов по задаче, не нова. Исторические примеры напоминают нам о необходимости шагать, в том числе басня Эзопа о черепахе и зайце; Эмиль Затопек во время забега спрашивает Джима Питерса (олимпийский марафон 1952 года), «достаточно ли быстро они бегут»; Владимир Куц (Олимпийские 5- и 10- км 1956 года), используя интервальную схему бега, победил обладателя мирового рекорда (WR) Гордона Пири; Кипчоге Кейно использовал стратегию «быстрого выхода» на высоте Мехико, чтобы победить обладателя WR Джима Рюна (Олимпийские соревнования 1968 года, 1500 м); Дэвид Уоттл, отставший на 20 м после первых победных дистанций на 200 м (Олимпийские дистанции 800 м 1972 года); и обладатель WR Стивен Джонс (марафон чемпионата Европы, 1986 г.), опережавший на 2 минуты на дистанции 20 миль, который сошел с дистанции и занял 13-е место. Во всех этих случаях темп (хороший или плохой) помогал определить соревновательный результат.

Темп — это процесс использования ресурсов, доступных в начале, упреждающим образом, на основе опыта1 или в ответ на внутренние и внешние стимулы, и 2 для достижения желаемого результата. Часто цель состоит в том, чтобы финишировать как можно быстрее, особенно на время, а не лицом к лицу. Темп представляет собой баланс между наличием энергии, техникой и утомляемостью. Доступность энергии зависит от энергопроизводящих систем, которые зависят от физиологической способности, а также от продолжительности и характера события. Техника зависит от нервно-мышечной работоспособности, которая имеет скромное значение при беге, но имеет решающее значение в других видах деятельности (катание на коньках, езда на велосипеде, беговые лыжи, гребля и плавание) и может ухудшаться при утомлении. Например, при катании на велосипеде и коньках спортсмены могут продолжать скользить или катиться к финишу даже после значительной потери выходной мощности; тогда как при беге и плавании происходит быстрое замедление с потерей выходной мощности. Усталость, которая стала более понятной,3–6 зависит от истощения субстратов (аденозинтрифосфата, креатинфосфата, глюкозы и гликогена), накопления метаболитов (неорганического фосфата и ионов водорода) и тепла и действует как процесс контроля через афферентных нервов, а также трактовка того, что означают эти изменения.

Исторические свидетельства интереса к кардиостимуляции

Концепция темпа не нова. Первый отчет был сделан Трипплетом в 1898 году7. Он оценил, почему составление чертежей улучшило производительность. Описывая улучшение производительности при следовании за кардиостимулятором, он сообщил о взаимосвязи расстояние-скорость, которая предвосхищала концепцию критической скорости (CS)/критической мощности (CP).8 Он также разработал теории (всасывание, укрытие, поощрение и гипнотическое внушение), предвосхищающие концепции снижение сопротивления ветра9 и эргогенный эффект от спортсмена, едущего лишь немного быстрее, чем личный рекорд спортсмена.10 Другие исследования Кеннелли11 и Хилла12, проведенные столетие назад, описали зависимость расстояния от скорости (для бега, ходьбы, Темп не нов. Первый отчет был сделан Трипплетом в 1898 году.7 Он оценил, почему составление чертежей улучшило производительность. Описывая улучшение производительности при следовании за кардиостимулятором, он сообщил о взаимосвязях расстояние-скорость, которые предвосхищают концепцию критической скорости (CS)/критической мощности (CP). .8 Он также разработал теории (всасывание, укрытие, поощрение и гипнотическое внушение), предвосхищающие концепции снижения сопротивления ветру9 и эргогенного эффекта, когда спортсмен едет немного быстрее, чем личный рекорд спортсмена.10 Другие исследования Кеннелли11 и Хилла12 выполненный сто лет назад, описал зависимость расстояния от скорости (при беге, ходьбе,

Появляется концепция стратегии темпа

Первые современные исследования стимуляции были проведены группами в Нидерландах и США.14–19 Эти исследования показали, что: (1) существует ряд выгодных стратегий стимуляции на велосипедных дистанциях от 1000 до 4000 м (или даже дольше); (2) тотальная стратегия была лучше на более коротких соревнованиях; (3) более длительные соревнования благоприятствовали короткому старту с высокой интенсивностью, который затем «сбавлялся» примерно через 10–15 секунд; и (4) более равномерные, или U-образные, паттерны стимуляции наблюдались при более длительных упражнениях. Эти исследования, особенно частое наблюдение конечного рывка, также установили концепцию, согласно которой высокая скорость на финише — это, по сути, напрасная трата кинетической энергии, которую можно было бы лучше использовать, чтобы ехать быстрее и быстрее добраться до финиша. Попытка улучшить производительность (особенно на мероприятиях<4 min) required an athlete to take a "calculated risk" of starting faster than normal, to achieve a performance that they had never previously achieved.20

Модель телеопредвидения

К середине-1990 годов появилась первая концептуальная модель темпа. Улмер1 предположил, что выработка энергии регулируется центральными механизмами контроля, предназначенными для того, чтобы: (1) избежать преждевременной усталости, (2) не тратить время на медленный старт, (3) использовать усвоенное поведение в качестве шаблона для текущей деятельности и (4) предвидеть время, необходимое для завершения. Таким образом, модель телеопредвидения была концептуализирована как замкнутая, зависимая от обратной связи, упреждающая регуляция выхода энергии. Примерно в то же время появились доказательства воспроизводимой модели стратегии темпа и того, что элитные спортсмены использовали тот же темп, что и спортсмены-любители. прилагать максимум усилий только в те дни, когда был возможен значительный выигрыш во времени.22 В другие дни товарищи по команде держали их в первых рядах пелотона. Эти результаты подтвердили концепцию Ульмера о предвидении стрессов на протяжении всего мероприятия. Менее чем через десять лет появились доказательства наличия последовательной закономерности в темпе гонок, где целью было победить других участников лицом к лицу.23,24 Также стало очевидно, что темп демонстрирует последовательную закономерность, развиваясь в сторону меньшего Модель «быстро-медленно-медленнее-быстро», наблюдавшаяся в начале 20-го века.23,24 Также возникла концепция, согласно которой стратегия темпа в попытках улучшить наилучшие результаты была последовательной с течением времени.25 В поддержку концепции Ульмера были доказательства того, что различные события имели уникальные модели ритма, что позволяет предположить, что ожидание мышечной мощности было очень сильно обосновано.26–29

Темп и усталость (модель центрального регулятора)

Ранние концепции утомления были основаны на наблюдениях за прогрессирующим снижением выходной силы/мощности (почти до нулевых значений) в изолированных скелетных мышцах, несмотря на сверхмаксимальную стимуляцию.30 Считалось, что мышечная недостаточность связана с такими факторами, как уровень стимуляции, кровоток , наличие O2 и способность буферизировать изменения pH. Наблюдения Ноукса31 о том, что люди редко тренируются до полного мышечного отказа, позволяют предположить, что усталость связана не только с абсолютным уровнем мышечных субстратов или метаболитов. Несмотря на то, что есть доказательства того, что гомеостатические нарушения являются глубокими во время тяжелых упражнений и что конечные точки упражнений возникают при одинаковом уровне гомеостатических нарушений независимо от задачи,32–35 полная мышечная, сердечная или системная недостаточность возникает редко. Это привело к пониманию того, что усталость предотвращает повреждение клеток, связанное с серьезными гомеостатическими нарушениями.36 Даже сложные задачи, такие как тест Вингейта (продолжительностью 30 с), можно продлить до 3 минут, при этом выходная мощность падает только по мере того, как низкий, как у CP.37 Эти данные свидетельствуют о наличии двунаправленной передачи сигналов между эфферентным нервным выходом и афферентными сигналами от периферических рецепторов, а не об однонаправленной нечувствительности мышц. Ноукс и др.38–40 назвали эту двунаправленную передачу сигналов моделью центрального регулятора. Эта концепция была расширена Сент-Клером Гибсоном и Фостером41, предположившими, что стимуляция предполагает конкуренцию между психологическим стремлением выполнить задачу и управлением гомеостатическими нарушениями. Таким образом, хотя катастрофические коллапсы способности передвигаться возможны, они сравнительно редки.42 Исследования физических упражнений при наличии афферентной блокады43 подтвердили роль афферентной передачи сигналов как обязательного признака кардиостимуляции. Доказательства в пользу двунаправленной передачи сигналов были получены в исследованиях, в которых разминка использовалась для того, чтобы вызвать утомление перед гонкой на время.44 Урок модели центрального регулятора заключался в том, что темп, будучи далеко не эпифеноменом спортивных соревнований, был окном в то, как усталость была испытана и преодолена.

Шаблоны стратегии темпа

Большая часть ранних исследований кардиостимуляции основывалась на наблюдениях во время спортивных соревнований. Аббисс и Лаурсен45 определили основные варианты стратегии кардиостимуляции. Последующие работы нескольких лабораторий14–19,21,22,27–29,45–72 выявили физиологические реакции во время изменений стратегии кардиостимуляции. Эти исследования показали, что стимуляцию можно понимать с точки зрения модели баланса мощности ван Ингена Шенау и др.,18,19, где производство энергии зависит от суммы аэробного и анаэробного обеспечения энергии и потерь мощности, связанных с суммой сил сопротивления. В этот период появились первые четкие доказательства того, что электростимуляция связана с гомеостатическими нарушениями, в первую очередь связанными с субстратом (истощение креатинфосфата32–34 и гликогена46–48 и/или накопление метаболитов32–35 и гипертермия)49–51.

Стратегия стимуляции следует общим правилам, связанным с расстоянием/временем, необходимым для выполнения задачи, и отображает различия, связанные с характером задачи, в частности, замедляющей средой.52 Есть свидетельства «резерва», встроенного в стратегию стимуляции 53,54, которая может быть нарушено обманом в отношении обратной связи на расстоянии и под влиянием другого участника (или аватара), который немного быстрее, чем предыдущие результаты спортсмена,60–65, но ему мешает, если другой участник слишком быстрее.65–69 Эти результаты показывают, что резерв во время заданиями на упражнения можно манипулировать либо за счет обмана времени/расстояния, либо за счет значимости соревнования (клубная гонка или олимпийский финал). Более того, наиболее предсказуемая стратегия повышения производительности — более быстрый, чем обычно, старт. Однако только от 50% до 80% опыта быстрого старта приведет к улучшению производительности. воспринимаемого напряжения (RPE), а также негативный эффект и потеря самоэффективности во время гонки, что приводит к снижению скорости/выходной мощности (т. е. отпусканию ведущих конкурентов).73,75,76

Структура шаблона темпа (рис. 1), по крайней мере против, была концептуализирована как «ландшафт», где взаимодействие дистанции забега и процента завершенного забега определяют мгновенную выходную мощность, независимо от того, связана ли выходная мощность с аэробными или аэробными нагрузками. анаэробные источники энергии.77,78

Оценка воспринимаемого напряжения

Несколько исследований показали, что РПЭ систематически растет в зависимости от процента выполненной задачи.25,28,29,79–89 Это предполагает масштабирование РПЭ до общего уровня гомеостатических нарушений, независимо от точной природы нарушения. Скорость роста RPE во время тренировки, по-видимому, жестко регулируется, поскольку слепые изменения вдыхаемого кислорода (O2) вызывают быстрое изменение выходной мышечной мощности, в то время как скорость роста RPE практически не меняется.80,89–91 Аналогичным образом, хотя изменения до - гликоген в мышцах при нагрузке оказывает последовательное влияние на выходную мощность, рост RPE, нормализованный по времени выносливости, практически не меняется.92

Исключительная важность RPE как способа выражения ощущения как интенсивности, так и прогрессирующей усталости настолько велика, что третья основная концептуальная модель кардиостимуляции, модель упреждающей обратной связи-RPE93,94, предполагает, что выходная мощность регулируется на основе предыдущего опыта, ожидаемого время завершения и скорость роста RPE. Если скорость роста RPE не соответствует ожидаемой, то выходная мощность либо регулируется вверх, либо вниз, чтобы вернуть RPE к ожидаемой кривой роста (рис. 2). Эта концепция была подтверждена в исследованиях, в которых выходная мощность увеличивалась за счет тактических решений в середине гонки81,91 или обмана относительно оставшегося расстояния60,64.

Рост RPE относительно процента оставшегося соревнования был объединен в производную переменную, называемую показателем опасности (мгновенное RPE × оставшееся дробное расстояние), которая, по-видимому, может информировать спортсменов, когда следует изменить выходную мощность во время упражнения.82 ,84,95,96 Было показано, что расширение этой методики — суммирование баллов опасности — позволяет оценить, насколько обременительным кажется событие.96

Несмотря на то, что RPE был важен для понимания ритма, было признано, что RPE представляет собой совокупность нескольких сенсорных входов, которые отражают, как интерпретируется заданная выходная мощность, прогресс в событии и гомеостатические нарушения. Таким образом, РПЭ подвергался критике как неидеальный психофизиологический маркер, а другие показатели рассматривались как потенциально более дискриминационные. До Кармо и др.66 и Ренфри и др.97,98 продемонстрировали, что другая психофизиологическая конструкция, эффект (или валентность) по отношению к задаче (степень, в которой мгновенное усилие рассматривается как приятное или неприятное), лучше объясняет, когда у спортсмена возникает хорошая или плохая производительность, несмотря на одинаковый рост RPE? Таким образом, аффект превосходит RPE в эвристическом типе процессов принятия решений, которые часто используют спортсмены. Учитывая важность личных соревнований для повышения производительности,68,97–100 способность спортсменов решать проблемы производительности, возникающие из-за их физиологии, способностей и тактики их противников, а также проблем, связанных с трассой и окружающей средой. требует более детального психофизиологического инструмента, чем RPE.

Венхорст и др.73,75,76 показали, что эффект (валентность) и RPE растут по-разному во время личных соревнований и отражают степень, в которой спортсмен «выигрывает» или «проигрывает» соревнование. В частности, изменения эффекта (валентность) отражают момент соревнования, когда спортсмены сначала начинают отставать, а затем «отходить» от своих соперников (кризис действия).73,75,76 Они предполагают, что психофизиологическая регуляция спортивного поведения может быть рассматривать в 3-х измерениях. Первое — это воспринимаемое физическое и умственное напряжение, отражающее сенсорно-дискриминационные процессы, родственные гомеостатическим нарушениям. Второй — аффект и возбуждение, отражающий интерпретацию усилия как приятного-неприятного и мгновенный уровень возбуждения. Это можно рассматривать как интерпретацию того, стоит ли продолжать усилия по увеличению уровня дискомфорта. Третий — когнитивно-оценочный процесс, который они называют «кризисом действия» или «отпусканием» противника в середине гонки. Их модель учитывает традиционные гомеостатические проблемы, возникающие при выполнении задачи, а также то, насколько она приятна или неприятна и насколько они готовы продолжать соревноваться.

Шаблон темпа (модель саморегуляции)

Одним из поразительных элементов темпа является то, насколько сложно разрушить свободно выбранные шаблоны. Денежные стимулы для улучшения результатов за счет более быстрого выхода из игры малоэффективны.101 Сознательные решения перед гонкой о выборе различных стратегий мало влияют на фактически используемый шаблон темпа, по крайней мере, в соревнованиях с участием времени.81,91 Объединение в пары с более быстрым соперником может улучшайте производительность, но только тогда, когда противник/аватар рассматривается как реалистичный «соперник» и «в пределах досягаемости» лучших текущих результатов.68–72 В противном случае гонщики «отпускают лучшего гонщика». Это соответствует кризису действий, описанному Венхорстом и др.73,75,76. Очевидно, величина «резерва» в рамках стратегии темпа может быть пересмотрена путем изменения фокуса с упреждающего внутреннего мониторинга (против времени) на относительный позиционный контроль. внешний мониторинг (прямой, пока не игнорируются гомеостатические изменения.

Экспериментальные манипуляции в рамках гонки, такие как подвергание участников внезапным эпизодам гипоксии и гипероксии, могут быстро изменить характер выходной мощности. Это событие мало влияет на ранний характер выходной мощности.89,90 Даже воздействие моделируемой высоты во время периода разминки, достаточное для того, чтобы привести к увеличению частоты сердечных сокращений, крови [лактата] и RPE, мало влияет на выходную мощность. во время первого этапа гонок на время (рис. 3). За пределами этой начальной фазы, когда появляется возможность проявить себя афферентной обратной связи, наблюдается большой негативный эффект, соответствующий ожидаемому при гипоксии.102 Существует большой негативный эффект от истощения гликогена перед гонкой в ​​событиях в диапазоне от 1500 (~2 мин) до от 4000 м (~5 мин)102 (рис. 3) до 1 часа.48 Выходная мощность на ранних этапах гонки на время лишь незначительно зависит от истощения гликогена (рис. 4). Во время разминки наблюдается увеличение частоты сердечных сокращений, снижение уровня лактата в крови и увеличение RPE, что ожидаемо при истощении гликогена. Точно так же стратегии, разработанные для увеличения содержания мышечного гликогена, приводящие к улучшению производительности, не оказывают эффекта до более поздних этапов соревнований.46,47 Имеющиеся данные подтверждают наличие шаблона перед тренировкой, который представляет собой усвоенное поведение, специфичное для соревновательных обстоятельств. .103 Обучение может занять несколько попыток и обычно развивается более быстрыми темпами на ранних этапах (например, с меньшим «резервом»). В гонках на время эту заученную стратегию очень сложно преодолеть, несмотря на условия разминки, которые, как можно ожидать, могут привести к сбросу шаблона.104 В соревнованиях один на один шаблон можно сбросить. Это подтверждает данные, касающиеся разработки стратегий темпа у юных спортсменов, о необходимости опыта для разработки стратегий саморегуляции.105,106

У здоровых людей с минимальным опытом гонок на время имеются данные об изменениях в шаблоне при повторных гонках на время,103 для которых может потребоваться больше или равное 6 попыток. У спортсменов, пытающихся улучшить свои лучшие результаты, характер стимуляции более или менее аналогичен, за исключением того, что начальный сегмент происходит немного быстрее, что позволяет предположить, что улучшение результатов в большей степени связано с улучшением физиологических возможностей, чем с стимуляцией.25 Эмпирические данные показывают, что соревнования Производительность может улучшиться, если во время тренировок или менее важных соревнований используются новые стратегии темпа, чтобы сбросить шаблон.16

Конкретные попытки повлиять на стратегию темпа, например, попытки «оторваться» в середине гонки,81,91 поддерживают концепцию шаблона, поскольку скорость подъема отклоняется от нормального шаблона в 10- до {{4} Испытания на время длиной } км характеризуются последующим снижением выходной мощности до тех пор, пока гомеостатические нарушения (частота сердечных сокращений, кровь [лактат], RPE и насыщение мышц O2) не вернутся к норме, после чего шаблон возобновляется (рис. 5). Аналогичным образом, попытки заставить стартовать на ~5% быстрее или медленнее в течение первых 30% гонки на время показывают быстрый возврат к шаблону «лучшей гонки», как только экспериментальные ограничения будут устранены.96

Стратегия темпа и стратегия гонок

Ранние исследования темпа в основном проводились на соревнованиях, где производительность зависела от времени, на соревнованиях в гонках преследования, 1-часовой езде на велосипеде, конькобежном спорте и плавании. Многие события, где темп может иметь важное значение, решаются на основе относительного места, а не абсолютного времени, что приводит к более стохастической модели темпа.67,104,107–111 Эти события демонстрируют свидетельства изменений в стартовой стратегии и конечного рывка. Кроме того, они демонстрируют признаки намеренного изменения скорости или выходной мощности. У одного элитного спортсмена WR или лучшие результаты часто характеризуются небольшими изменениями мгновенной скорости (например, низким коэффициентом вариации). Гонки чемпионата часто характеризуются частыми, потенциально заранее запланированными изменениями мгновенной скорости, а также высокой скоростью во время конечного рывка и высоким коэффициентом вариации. Изменения в темпе, похоже, предназначены для того, чтобы вытеснить более слабых конкурентов из лидирующей группы и уменьшить количество соперничающих участников до того, как произойдет финальный рывок.67,104,107–111

Hettinga и соавт.68 обсудили роль противников в выборе темпа, используя экологические принципы и гипотезу доступности. Они исследовали механизмы интерактивного поведения, предложив структуру темпа для понимания конкуренции друг с другом, в которой взаимодействуют как внутренние (например, усталость), так и внешние (например, противник) факторы. Поддержка этой модели была получена посредством серии лабораторных и полевых исследований67,68 темпов поведения других тренирующихся69 и различных соревновательных обстоятельств. В дополнение к заранее спланированному шаблону взаимодействие с конкурентами и другие аспекты окружающей среды играют роль, которая была описана как концепция возможностей, при которой действия соперников предоставляют спортсмену ряд возможностей для изменения заранее спланированных стратегий.67–69,74

Сент-Клер Гибсон и др.112 предложили теорию интегративного регулятора, предполагающую непрерывные колебания между психологическими побуждениями (например, соревновательными целями) и гомеостатическими нарушениями, которые служат для регулирования мгновенной выходной мощности. Обе концепции подчеркивают сложность процессов, регулирующих мгновенную выходную мощность, и подчеркивают значимость конкуренции, а действия оппонентов являются движущими силами конкурентной стратегии. Кроме того, поскольку стратегии более медленного старта уменьшают ощущение усилий во время соревнований96, в личных соревнованиях существует тенденция начинать медленнее, чем стратегия с лучшей производительностью, включать соревновательные «всплески» и участки восстановления и полагаться на конец. - рывок, чтобы выиграть гонку. Это верно, если только спортсмен не осознает, что его конечный рывок может быть недостаточным для того, чтобы соответствовать другим участникам, после чего могут быть вставлены сегменты с более высокой интенсивностью, чтобы нейтрализовать конечный рывок других спортсменов или заставить их сойти с дистанции в середине гонки. Это пример концепции возможностей. В гонках один на один используется лучшая стратегия производительности до тех пор, пока действия или предполагаемые возможности противников не позволят использовать стохастический темп. Это особенно актуально в аэродинамических (езда на велосипеде, конькобежном спорте) или гидродинамических (гребля, плавание) соревнованиях, где на стоимость передвижения может влиять темп или где на темп товарищей по команде (велосипед, катание вьючным стилем или командное катание на коньках преследования) или противников (Гранд-туры, плавание в открытой воде) могут влиять на стоимость энергии. Вполне возможно даже, что спортсмен может выйти вперед, чтобы замедлить темп, если он чувствует, что не может эффективно поддерживать темп, принятый его соперниками. Другими словами, начиная с наилучшей стратегии производительности по умолчанию, темп в соревновательных соревнованиях можно изменять почти бесконечно в зависимости от реального или потенциального поведения конкурентов. Однако насущная необходимость ограничить масштабы гомеостатических нарушений остается, заставляя конкурентов переходить от конкурентной стратегии, контролируемой извне, обратно к стратегии наилучшей производительности (например, выживания), контролируемой изнутри. Таким образом, противников называли социальными плацебо/ноцебо, влияющими на ожидания относительно успешного/неудачного темпа и производительности.113

CS и темп

CS или CP — это скорость/мощность, связанная с самой высокой устойчивой скоростью метаболизма.8 Это выводится из асимптоты гиперболического соотношения скорость-время или мощность-время, признанного на протяжении почти 60 лет7,8 и ожидаемого до начала 20-го века.11 Хотя это и не одно и то же, CS/CP приближается к физиологической интенсивности максимального устойчивого состояния лактата, второго дыхательного порога или второго порога лактата.8,114 CS/CP, по крайней мере, так же объясняет показатели выносливости, как и максимальный кислород. потребление и дыхательный порог. Если CS/CP объясняет верхний предел устойчивой аэробной мощности, концепция D' (или W'), представляющая константу кривизны зависимости скорость-время или мощность-время, учитывает дополнительную неокислительную энергетическую мощность во время упражнений выше CS/CP. . Мгновенный баланс W'/D' может объяснить вероятность необходимости снижения выходной мощности во время тяжелых упражнений или способность увеличивать выходную мощность для достижения соревновательных целей.115,116 Эту «анаэробную» энергию можно использовать по мере необходимости для поддержания скорости метаболизма. над CS/CP в более коротких соревнованиях (<15 min), to make mid-race surges, or during the end-spurt. Using the direct measurement of anaerobically attributable energy supply, there is evidence78,117,118 that, within an individual, the magnitude of anaerobically attributable energy (e.g., D′), after adjustment for changes in gross efficiency, may be more or less constant.80 There is evidence supporting the concept that the D′/W′ may be reconstituted if, during the middle of an event, the speed/power output decreases below CS/ CP.115,116 Examining the pacing of elite runners during 10-km competitions, it is evident that WR performances are performed close to CS, whereas important races (Olympic finals) are contested with an average speed < CS, but with tactical bursts above CS (Figure 6).104,118 Pacing in groups of runners (first 3, middle 3, and last 3) in an Olympic final show that better runners run much of the early part of the event < CS, preserving D′ for the end-spurt, whereas less good runners run the early part of the event > CS to stay with the early pace, thus limiting energetic reserve (D′) to contest the last laps (Figure 7). This concept has been called the D′ balance.116 On this basis, it would be expected that the D′ balance would fall to very low values near the end of a race. Recent evidence from WR 1-mile races (entirely > CS) and high-level 800-m swimming races117,118 supports this expectation (Figure 8). Additional evidence from the 2008 Olympic men's 10-km race indicates that the CS/D′ balance could predict how high-level races unfolded, including evidence that 80% of athletes falling out of contention before the end spurt do so, often by mid-race, when D′ reaches critically low levels and that D′ often increases during the remainder of the race as they are running < CS (eg, survival mode). However, in the 20% remaining in contention until the last 400 m, the magnitude of D′ falls to very low values only at the end of the race (Figure 8).118 Recent evidence suggests that the magnitude of the end-spurt was related to how well runners were able to preserve D′ until the last 400 m and that superior athletes might win or lose competitions based on good or poor management of D′. 108

CS/CP и D'/W', по-видимому, являются такими же определяющими уровнем производительности и стратегии темпа, как и предыдущие кандидаты, такие как максимальное потребление кислорода, порог лактата/вентиляционный порог и стоимость бега O2,8,119,120 Хотя эти показатели все еще мощные предсказатели способности двигаться в определенном темпе, концепция анаэробной способности121 и того, как она используется во время соревнований, представленная концепцией D', полезна для анализа производительности и для объяснения того, почему некоторые спортсмены сходят с дистанции. лидирующая группа в середине забега и почему у некоторых спортсменов особенно эффективны конечные рывки. 108

CS/CP может также объяснить, по крайней мере частично, предрасположенность спортсменов к использованию стратегии быстрого старта во время более коротких соревнований высокой интенсивности. Имеются доказательства того, что такой подход ускоряет кинетику VO2, что приводит к большему аэробному вкладу на ранней стадии тренировки, тем самым экономя D'/W'. Этот эффект стратегии быстрого старта на кинетику VO2 также увеличивает КП по сравнению с эффектом, установленным при использовании протоколов с постоянной скоростью работы. Характер использования D'/W' во время кратковременных изнурительных упражнений, когда W' начинается с 100% и заканчивается около 0%, также будет изменен U-образным (относительно быстрым стартом и финишем) ) по сравнению с более равномерным темпом. Регулярно применяемая U-образная стратегия темпа может стать поведенческой эволюцией не только потому, что она, скорее всего, будет способствовать повышению производительности, но и потому, что она приведет к более высокому W'/D' в значительной части середины гонки, потенциально делая упражнение кажется более терпимым.

【Для получения дополнительной информации:george.deng@wecistanche.com/WhatsApp:8613632399501】