Тестостерон и гормон роста

Тестостерон

Что такое тестостерон?

Тестостерон – основной мужской гормон; он секретируется яичками у мужчин и яичниками у женщин.

По содержанию тестостерона женщины составляют одну двадцатую от мужчин.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о тестостероне

2. Влияние тестостерона на физическую форму:

Для фитнеса тестостерон наиболее важен для регулирования роста мышц.

Тестостерон заставляет наши мышцы расти, направляя транспортную систему организма на транспортировку аминокислот, сахаров и других веществ в мышцы для восстановления, синтеза и укрепления. В то же время,тестостеронможет значительно улучшить нашу выносливость и способность бороться с усталостью, поэтому тестостерон также является гормоном, на котором сосредоточены физические тренировки.

3. Повышение уровня тестостерона:

Упражнения снижают уровень тестостерона за счет его истощения, что стимулирует способность организма синтезировать тестостерон, что, в свою очередь, способствует росту мышц.

Действия, которые могут эффективно повысить уровень тестостерона: (тренировки с большими мышечными группами и большими весами)

Подтягивания, жим лежа, прыжки на ящик, румынская становая тяга, приседания с отдачей

Диета:

Ежедневное внимание к потреблению высококачественного белка, а также соответствующих углеводов

Между 0.5 и 2 часами после тренировки выпейте несколько спортивных напитков, содержащих белок:сахар=3:1, которые могут в наибольшей степени стимулировать секрецию тестостерона (просто, вы можете использовать протеиновый порошок с медом). плюс вода).

График проживания:

Курение и употребление алкоголя подавляют секрецию тестостерона, что не очень хорошо для фитнеса (если не сказать нет, ежедневные развлечения неизбежны и их следует соответствующим образом сократить).

Тестостерон в основном выделяется во время сна, поэтому убедитесь, что вы высыпаетесь.

гормон роста

1. Роль гормона роста

Способствуют развитию, в основном способствуют делению и пролиферации клеток костей, хрящей, мышц и других тканей, а также увеличивают синтез белка.

Способствовать обмену веществ. Однако он может лучше подавлять утилизацию глюкозы периферическими тканями, снижать потребление глюкозы, ускорять разложение жира и превращать больше источников энергии организма в жировой обмен, тем самым достигая эффекта увеличения мышц и уменьшения жира.

2. Деление гормона роста

Чем она болезненнее, тем больше помогает секреции гормона роста (чем выше интенсивность тренировки, тем легче стимулировать выброс гормона роста)

[Принято считать, что гормон роста связан с интенсивностью лактатного порога — чем выше интенсивность тренировки, тем больше выделяется гормона роста, что является одной из причин, по которой тренировки HIIT могут ограничивать потерю жира]

НАЙДИТЕ ЛУЧШИЙ БОТАНИЧЕСКИЙ ХОЛИСТИЧЕСКИЙ УХОД ДЛЯ ВАШЕГО ТЕЛА

Наша тщательно разработанная вручную формула Neuro Regen включает в себя наиболее изученные травы. Что демонстрирует удивительный потенциал для лечения нервных болей, а также общую поддержку нервов и нейронов.

Включает:

Цистанхе натуральный бустер тестостерона-Мужское здоровье в основном основано на почках, и эти 4тонизирующий почкидиетические рецепты могут быть широко использованы«Ци почек и стоп устраняют все болезни», почки являются врожденной основой и источником жизни.

Цистанхеэто известная тонизирующая трава, богатая тем, что можетпитают и защищают почки.Согласно теории традиционной китайской медицины, цистанхе является лучшей травой для почек. Цистанхе богата эхинакозидом, актеозидом и терстероном. Эти эффективные ингредиенты вЦистанхеможет уменьшить апоптоз клеток почек и увеличить пролиферацию клеток почек. Таким образом, Cistanche является естественной добавкой для почек.