Что мне делать, если у меня постоянно запор? Попробуйте эти методы
Oct 16, 2023
По статистике, уровень распространенности хронических запоров в моей стране составляет 3.0%-17.6%, а уровень заболеваемости хроническими запорами у взрослых составляет 4%-6%. Чем старше возраст, тем выше уровень распространенности. Уровень распространенности среди людей старше 60 лет может достигать 22%. %, больше женщин, чем мужчин.
Запор серьезно влияет на качество жизни пациентов, а также на физическое и психическое здоровье, требует большого количества медицинских ресурсов и является важной проблемой общественного здравоохранения. Сегодня я хочу поговорить с вами о запоре.
01 Что такое запор
Запор — это симптом или группа симптомов, которые проявляются затруднением дефекации, снижением частоты дефекации, сухим и твердым калом.
Затруднения дефекации включают затрудненную дефекацию, затруднение дефекации, ощущение неполной дефекации, аноректальную закупорку, длительную дефекацию и необходимость вспомогательной дефекации.
Уменьшение опорожнения кишечника относится к<3 bowel movements per week and the duration of chronic constipation is at least 6 months.
02 Чем опасен запор?
Длительное напряжение при дефекации может вызвать заболевания прямой кишки и анального канала, такие как геморрой, анальные трещины, рак кишечника, анальный пролапс и т. д.
Затруднения при дефекации могут легко вызвать сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, такие как инсульт, инфаркт миокарда, стенокардия и т. д., особенно у пожилых людей.
У пациентов с печеночной недостаточностью запор также препятствует своевременному выведению вредных веществ, а токсины всасываются в кровь, что делает склонным к возникновению печеночной энцефалопатии.
Длительный запор вызывает в организме токсины, которые невозможно вывести вовремя, что приводит к нарушению функции эндокринной системы организма и дисбалансу метаболизма гормонов, что приводит к аномальной пигментации лица, хлоазме и прыщам, что влияет не только на качество жизни, но также вызывают психические и физические проблемы. Психологическая нагрузка.
03 Как правильно лечить запор?
1. Пейте достаточно воды и ешьте больше волокнистых фруктов и овощей.
Не ждите, пока вам захочется пить воду. Когда вы чувствуете жажду, ваше тело уже обезвожено, а сильное обезвоживание может усугубить запор. Питьевая вода натощак рано утром может помочь улучшить перистальтику желудочно-кишечного тракта и уменьшить запоры. Рекомендации рекомендуют потребление воды в размере 1,5-2,0л/день. Увеличьте потребление пищевых волокон. Клетчатка может увеличить содержание воды в фекалиях и облегчить симптомы запора за счет увеличения объема фекалий.
2. Развивайте хорошие привычки кишечника
Ходите в туалет утром и через два часа после еды. В это время пропульсивная деятельность толстой кишки более активна и испражнение происходит легче. Вы можете настоять на попытке испражняться до определенного момента, чтобы сформировать обратную связь биологических часов дефекации. Вам следует сконцентрироваться на дефекации и отказаться от привычки читать, читать и играть с мобильными телефонами во время дефекации. Кроме того, дефекация на корточках может сократить время дефекации и улучшить усилия при дефекации, поэтому пациентам с запорами рекомендуется принять позу дефекации на корточках.
3. Настаивайте на правильных упражнениях
Регулярные физические упражнения могут укрепить мышцы кишечника и улучшить перистальтику кишечника. Офисным работникам, которые долго сидят, также следует сознательно больше вставать и двигаться. Выполнение упражнений на леватор также является хорошим выбором. Метод упражнений для пожилых людей легкий и умеренный. Вы можете выбрать ходьбу, тай-чи, упражнения и т. д.
4. Не полагайтесь на слабительные.
Длительное применение стимулирующих слабительных средств не только вызывает зависимость, но и стимулирует пигментацию толстого кишечника с образованием меланозной палочки, что становится фактором риска развития колоректального рака. Если длительный запор повлиял на вашу жизнь, следует вовремя обратиться в больницу.
5. Лечение традиционной китайской медициной
Согласно традиционной китайской медицине, привычные запоры у пациентов часто вызваны дефицитом инь и крови, потерей влаги в кишечнике и другими причинами. Для лечения этого типа запора нельзя использовать только слабительные препараты.
Хотя слабительные препараты могут быть эффективными в течение короткого периода времени, они не могут фундаментально вылечить заболевание и могут легко повредить жидкости организма и потреблять жидкость. Длительное употребление может вызвать другие кишечные заболевания.
Многие исследования показали, что традиционная китайская медицина может эффективно облегчить симптомы хронического запора. Традиционная китайская медицина, такая как Ophiopogon japonicus, Scrophulariaceae и Rehmannia Glutinosa, может питать инь и способствовать выработке жидкости, питать инь и легкие, увлажнять кишечник и облегчать запоры.
Кроме того, иглоукалывание позволяет эффективно лечить хронические запоры, увеличивать частоту дефекации, улучшать сопутствующие симптомы, снимать тревогу и депрессию, улучшать качество жизни;
Массаж акупунктурных точек на меридиане толстого кишечника, меридиане селезенки и желудка может способствовать перистальтике желудочно-кишечного тракта, стимулировать блуждающий нерв, способствовать местному кровообращению и т. д., а также помогает облегчить симптомы запора.
Натуральное растительное лекарственное средство для облегчения запоров — цистанхе
Цистанхе — род паразитических растений, принадлежащий к семейству Оробанховые. Эти растения известны своими лечебными свойствами и на протяжении веков использовались в традиционной китайской медицине (ТКМ). Виды цистанхе преимущественно встречаются в засушливых и пустынных регионах Китая, Монголии и других частях Центральной Азии. Растения цистанхе характеризуются мясистыми желтоватыми стеблями и высоко ценятся за свою потенциальную пользу для здоровья. В традиционной китайской медицине считается, что цистанхе обладает тонизирующими свойствами и обычно используется для питания почек, повышения жизненной энергии и поддержки сексуальной функции. Он также используется для решения проблем, связанных со старением, усталостью и общим самочувствием. Хотя Цистанхе имеет долгую историю использования в традиционной медицине, научные исследования его эффективности и безопасности продолжаются и ограничены. Однако известно, что он содержит различные биологически активные соединения, такие как фенилэтаноидные гликозиды, иридоиды, лигнаны и полисахариды, которые могут способствовать его лечебным эффектам.
Порошок цистанхе, таблетки цистанхе, капсулы цистанхе и другие продукты Wecistanche разработаны с использованием пустынной цистанхе в качестве сырья, и все они хорошо помогают при облегчении запоров. Конкретный механизм таков: считается, что цистанхе обладает потенциальным преимуществом в облегчении запоров на основе его традиционного использования и определенных соединений, которые он содержит. Хотя научные исследования влияния Цистанхе на запоры ограничены, считается, что у него есть несколько механизмов, которые могут способствовать его способности облегчать запоры. Слабительный эффект: цистанхе уже давно используется в традиционной китайской медицине как средство от запоров. Считается, что он обладает мягким слабительным эффектом, который может способствовать опорожнению кишечника и вызывать запоры. Этот эффект можно объяснить различными соединениями, обнаруженными в цистанхе, такими как фенилэтаноидные гликозиды и полисахариды. Увлажнение кишечника. При традиционном использовании считается, что цистанхе обладает увлажняющими свойствами, особенно воздействуя на кишечник. Содействие гидратации и смазке кишечника может помочь смягчить инструменты и облегчить его прохождение, тем самым облегчая запор. Противовоспалительный эффект: иногда запор может быть связан с воспалением пищеварительного тракта. Цистанхе содержит определенные соединения, в том числе фенилэтаноидные гликозиды и лигнаны, которые, как полагают, обладают противовоспалительными свойствами. Уменьшая воспаление в кишечнике, он может помочь улучшить регулярность дефекации и облегчить запоры.
