Почему я часто чувствую усталость? Что такое физическая усталость?

Контактное лицо: emily.li@wecistanche.com

Усталость, также известный как физическийусталость, является субъективным дискомфортомусталостьи слабость. Многие заболевания могут вызыватьусталость, а разные заболевания вызывают разную степеньусталость.

Усталостьв традиционной китайской медицине это название болезни, которая обычно вызывается двойными факторами, такими как потеря жизненных сил (физическая) или умственная недостаточность (психологическая). В области китайской медицины причины усталости связаны с внутренними органами, в основном селезенкой, печенью и почками. В лечении необходимо развиваться как физически, так и умственно.

ПРОТИВ УСТАЛОСТИ

Причины усталости

Слишком мало сна. Сон очень важен для физического и психического здоровья. Допоздна или длительное недосыпание не только вызовет в организме недостаток ци и крови и приведет к дисбалансу состояния, что приведет к утомлению и различным заболеваниям, но и вызовет у человека депрессию, тревогу, беспокойство. , что очень важно для умственной концентрации. Большой негативный эффект.

Физическая нагрузка.усталостьвызванное физическим напряжением, относится к физиологическому утомлению, которое в основном обусловлено чрезмерной активностью, чрезмерной энергичностью, продолжительным рабочим днем. Кроме усталости, она не будет сопровождаться другими неприятными симптомами. Если она достигает Усталости, ее можно быстро устранить после отдыха.

Ешьте слишком мало. Слишком малое и несбалансированное питание может привести к нестабильности уровня сахара в крови в организме, особенно в случае недостаточного питания уровень сахара в крови будет снижен, что приведет к утомляемости, слабости, замедленной реакции и другим симптомам.

диабет. Клетки больных диабетом не могут нормально перерабатывать глюкозу, что приводит к высокому уровню сахара в крови. Сахар в крови не превращается в энергию в клетках, а физическая активность истощается из-за нехватки энергии. Если у вас длительная необъяснимая усталость, это может быть ранним признаком диабета. Не забудьте пойти в больницу для проверки диабета.

отрицательная эмоция. Плохое настроение – враг здоровья. При настроении в состоянии подавленности, раздражительности, обиды, грусти и т. д. различные функции организма человека будут снижаться, что вызовет изменения сна и режима питания, а неустойчивое состояние организма приведет к усталости. , Могут быть даже невнимательность и потеря памяти.

Как снять усталость и увеличить физическую силу?

Японское исследование показало, что женщины, которые спят менее 6 часов в сутки, имеют на 62% более высокий риск развития рака молочной железы; Американские исследования показали, что у мужчин, которые спят менее 6 часов в сутки, уровень смертности в четыре раза выше. Более того, частота депрессии у людей с длительной бессонницей в пять раз выше, чем у нормальных людей.

Поэтому важно обеспечить достаточный сон, а время сна должно быть регулярным. Взрослые должны спать 7-8 часов каждый день. Выключайте мобильные телефоны и ноутбуки перед сном, чтобы быстрее заснуть и дольше спать, а на следующий день у вас будет больше энергии.

Сбалансированная диета

Ешьте три раза в день, завтрак должен быть съеден, каждый прием пищи белка и сложных углеводов. Особенно женщинам при усталости, вызванной анемией, следует есть больше продуктов, богатых железом, таких как нежирное мясо, печень, бобовые и другие продукты.

Спортивный

Если есть только легкая усталость и нет других симптомов, после тренировки будет значительное увеличение энергии.

Принимайте Cistanche tubulosa для снятия физической усталости.

Благодаря экспериментам на мышах,Цистанхе трубчатаяЭкстракт может значительно снизить уровень креатинкиназы в сыворотке, лактатдегидрогеназы и содержание молочной кислоты у мышей, а также увеличить содержание гемоглобина и глюкозы, которые могут накапливаться за счет уменьшения повреждения мышц и задержки накопления молочной кислоты у мышей. Энергия, тем самым играя эффект против усталости.

Отвар изЦистанхе трубчатаяможет улучшить выносливость мышей для упражнений и ускорить устранение усталости. Он также может снижать повышение уровня креатинкиназы в сыворотке после упражнений с нагрузкой и поддерживать нормальную ультраструктуру скелетных мышц у мышей после упражнений, что указывает на то, что он повышает физическую силу и снижает усталость.

Cistanche tubulosa также может значительно продлить время выживания мышей в нитрите и повысить устойчивость к окислению и утомлению.

Вышеупомянутые экспериментальные исследования показали, что все может показать, что Cistanche tubulosa обладает эффектами против усталости и укрепления физической силы.

В настоящее время питательный продукт для здоровья «Таблетки Ginseng Cistanche Astragalus», изготовленный изЦистанхе тубулозаэкстракты используют передовые технологии для извлечения эффективных ингредиентовЦистанхе трубчатая, и сочетается с экстрактами женьшеня и астрагала, которые отлично подходят для повышения энергии и энергии тела. Эффективность и полезность в несколько раз выше, чем при непосредственном употреблении высушенной цистанхе, которая действительно способна снять усталость изнутри и добиться комплексного подъема энергии и духа.