10 привычек, которые вредят вашим почкам

После 40 лет,функция почек, как и ваше зрение и ваш мозг, стареют и приходят в упадок. Нормальная скорость клубочковой фильтрации будет снижаться со скоростью от одного до двух пунктов в год, но это правда, что функция почек у некоторых людей снижается очень быстро, и некоторые люди всегда могутподдерживать очень хорошо функция почек.

Помимо факторов болезни,вредная привычка повреждать почкине зная об этом с годамипричина, по которой функция почек снижается быстрее, чем у обычного человека.

Привычка, упомянутая в книге «Атомные привычки», является своего рода эффектом «сложных процентов», который имеет огромное значение в привычке «скользящих процентов» размером с атом. Если вы будете улучшаться на 1 процент каждый день, то через год вы улучшитесь в 37 раз. И наоборот, если вы продолжаете повторять такие вредные привычки, не зная об этом, вы подвергаете свое будущее риску диализа.

Следующие десять привычек, наносящих вред почкам, основаны на 20-летнем опыте фармацевта-нефролога, работавшего с Cistanche cistanche в западных регионах. Я надеюсь, что каждый сможет начать защищать свои почки в новом году и избегать этих вредных привычек, повреждающих почки!

 

 

 

 

№ 10. Почечные привычки: использование неправильных емкостей для еды и питья

До сих пор очень распространено использование горячего супа в пластиковых пакетах для доставки еды. Используя некачественные ланч-боксы для микроволновки и используя яркие и красочные миски, тарелки и палочки для еды, вы часто съедаете много пластификаторов и тяжелых металлов, даже не подозревая об этом. (Рекомендация редактора: Питьевая вода очень важна, но не пейте 4 вида воды! Почечная недостаточность, вымывание тяжелых металлов, менструация в 5 лет...)

С сегодняшнего дня строго осматривайте пищевые и питьевые контейнеры, которые попадают в наши желудки, и обязательно выбирайте квалифицированных производителей и безопасные материалы.

 

Вредная для почек привычка № 9: Неправильный тоник и продукты для здоровья

Многие тайваньцы имеют привычку часто принимать добавки и длительное время принимать здоровую пищу. Существует множество пищевых добавок для детей от аллергии, препаратов для похудения для взрослых, афродизиаков для взрослых и средств для ухода за суставами для пожилых людей. Многие полезные продукты могут храниться в течение нескольких лет. В своей клинической практике я обнаружил, что многие почечные недостаточности были вызваны длительным неправильным тонизирующим действием.

С сегодняшнего дня, если вы используете какие-либо товары для здоровья более трех месяцев, вам по-прежнему необходимо консультироваться с врачом и регулярно отслеживать работу печени и почек, а не слушать односторонние слова продавца.

Привычка № 8, наносящая вред почкам: малоподвижный образ жизни без физических упражнений

Все больше и больше литературы обнаруживает, что сидение в течение длительного времени входит в тройку основных привычек, которые очень вредны для тела и сокращают продолжительность жизни. Длительное сидение — это не только плохое кровообращение, все тело находится в состоянии движения и сжатия, что повредит сердцу, легким, печени, почкам, иммунитету, мозгу, нервам, мышцам, костям, обмену веществ и т. д. , пока вы сидите более шести часов в день. Часов каждый дополнительный час подобен ущербу для организма от выкуривания двух сигарет. Многие офисы в Европе и Соединенных Штатах начали использовать стоячие столы, чтобы сократить сидячее время.

Начиная с сегодняшнего дня, не сидите слишком долго, когда можете встать после работы, и не оставайтесь на диване после работы. Вставайте каждые 30 минут, чтобы тренировать мышцы и кости.

Как выбрать цистанхе высокого качества, чтобы не повредить почки

 

№ 7 вредная для почек привычка: сдерживать мочеиспускание

Специально для девочек на Тайване, из-за неудобства посещения туалета на улице и грязного туалета, тайваньские девочки часто имеют привычку сдерживать мочеиспускание с детства. Чтобы уменьшить мочеиспускание, они даже не хотят пить воду. Подагра и т. д. приведут к быстрому старению функции почек в течение длительного периода времени. Плохая привычка сдерживать мочеиспускание приводит к частому мочеиспусканию, подтеканию мочи и неотложным позывам после старости. Необходимо выработать хорошую привычку не сдерживать мочеиспускание сегодня.

Употребление напитков и поздний сон также в списке! На следующей странице взгляните на 6 основных вредных для почек привычек, которыми владеют известные врачи-нефрологи, и начните избегать наземных мин уже сегодня!

 

№ 6. Почечные привычки: напитки, закуски и полуфабрикаты

На Тайване самая высокая плотность супермаркетов, магазинов напитков и закусочных в мире. В сочетании с культурой ночного рынка молодые люди с детства пили только безалкогольные напитки, а не кипяченую воду. Они едят только удобные обработанные продукты для закусок и закусок. люди волнуются. С сегодняшнего дня рекомендуется выработать полезную привычку пить простую воду и есть натуральные прототипы и сезонные продукты. (Рекомендация редактора: тяжелый вкус вредит не только почкам, но и печени! Ежедневная диета японской медицины для борьбы с ожирением печени)

 

Вредная для почек привычка № 5: обезболивающие, антибиотики и злоупотребление лекарствами, отпускаемыми без рецепта

Покупать лекарства в Тайване очень удобно. Обезболивающие, антибиотики и противовоспалительные препараты от простуды легко купить, что часто приводит к злоупотреблению наркотиками. Клинически обнаружено слишком много хронических головных болей, болей в суставах или аутоиммунных заболеваний, а болеутоляющие средства или лекарства принимались более нескольких лет, вызывая различные острые и хронические поражения почек. С сегодняшнего дня не покупайте антибиотики самостоятельно. Если вам нужно обезболивающее, противовоспалительное или безрецептурное лекарство в течение более трех дней, обязательно проконсультируйтесь с врачом! (Рекомендация редактора: боитесь принимать лекарства, чтобы повредить почки? Если вы этого не сделаете, это вызовет у меня ужасное повреждение почек!)

Привычка № 4, наносящая вред почкам: высокое давление и поздно ложиться спать

Высокое давление и поздний сон не только вызывают ухудшение иммунитета, но также легко приводят к повышению артериального давления, выходу сахара из-под контроля и учащенному мочеиспусканию в ночное время. Высокое давление и поздний сон часто являются важными факторами, вызывающими ухудшение функции почек. С сегодняшнего дня избавиться от вредной привычки поздно ложиться спать, выработать привычку рано ложиться и вставать и обязательно засыпать до одиннадцати часов; хорошее использование упражнений и медитации также является хорошим способом снять стресс.

 

Вредная для почек привычка № 3: курение и загрязнение воздуха PM2,5

 

Клубочек представляет собой микрососудистую сферу. Курение и загрязнение воздуха вредят не только легким, но и кровеносным сосудам и обмену веществ. Кзащитить почки, начиная с сегодняшнего дня, вы должны бросить курить. При серьезном загрязнении воздуха необходимо плотно закрыть окна и не выходить на улицу.

Вредная для почек привычка № 2: диета с высоким содержанием жиров, соли и сахара

Диабет, повышенное артериальное давление, и подагра входят в четверкупричины поражения почек, и три из них связаны с диетой с высоким содержанием жиров и соли. Начиная с сегодняшнего дня, уменьшите долю внешних пищевых приправ и соусов, используйте натуральный лук, имбирь, чеснок, специи чили и т. д. и потребляйте больше пищевых волокон!

 

Привычка № 1, вредная для почек: пить слишком мало воды

Клубочки почек представляют собой отдельные фильтрационные клубочки. Недостаточное потребление воды напрямую влияет на скорость фильтрации клубочков. Я клинически заметил, что многие тайваньцы не любят пить воду с юных лет. Они ждут, пока они очень хотят пить. Пить воду. С сегодняшнего дня не забывайте ежедневно выпивать от 3 до 4 процентов от массы тела кипяченой воды!

Вышеприведенный список из десяти самых опасных для почек привычек тайваньцев, на мой взгляд. Сколько из них у вас есть? Чем раньше вы избавитесь от вредных привычек, тем лучше. Вы должны избавиться от этих десяти вредных привычек в начале нового года, особенно при хронической почечной недостаточности, чтобы помочь своим почкам протянуть руку помощи!