18 маленьких привычек, полезных для почек. Это легко сделать!

01. Диета с низким содержанием соли

Диета с высоким содержанием соли может легко вызвать проблемы с почками. Вам следует обратить внимание на выработку хорошей привычки к легкой диете и ограничить потребление соли. Суточная норма соли на человека должна быть менее 5 г, особенно для больных гипертонией и отеками.

Нажмите на Цистанхе при заболевании почек

02. Чашка молока/йогурта каждый день

Жители Китая, как правило, испытывают дефицит кальция, а молоко является лучшей добавкой кальция. Рекомендуется выбирать нежирное или обезжиренное молоко. Помимо молока, можно также употреблять молочные продукты, такие как йогурт и сыр. Если уровень фосфора в крови высокий, используйте вместо него соевое молоко.

03. Замените животное масло растительным маслом

3-4 ложки (30-40мл) растительного масла в день не повысят уровень липидов в крови, а также обеспечат достаточное количество энергии. Если вы выберете оливковое масло, оно в большей степени способствует стабилизации липидов в крови и защите сердечно-сосудистой системы.

04. Бланшируйте зеленые овощи перед едой

Вообще говоря, зеленые овощи имеют высокое содержание щавелевой кислоты и калия, и бланширование — один из наиболее эффективных способов удаления этих веществ. Исследования показали, что овощи с высоким содержанием щавелевой кислоты, такие как шпинат, амарант, портулак, свежие побеги бамбука, горькая дыня и дикий рис, после бланширования могут снизить содержание щавелевой кислоты на 30–87%.

05. Пейте меньше супа

Старомодные супы обычно содержат много мяса. После длительного приготовления в бульоне растворится большое количество пуринов. Частое употребление старомодных супов со слишком большим количеством пуринов приводит к накоплению мочевой кислоты в крови. Увеличение содержания мочевой кислоты может легко привести к подагре и повреждению почек. В общем, больные почками могут есть больше мяса и пить меньше супа!

06. Низкобелковая диета

Чтобы снизить нагрузку на почки, необходимо контролировать общее количество потребляемого мяса. 1-2 пальмы нежирного мяса в день подходят большинству пациентов с почками.

07. Ешьте более 25 видов еды в неделю.

«Руководство по питанию для жителей Китая (2022 г.)» рекомендует достигать разнообразия в питании, употребляя 12 видов продуктов в день и 25 видов продуктов в неделю.

08. Не задерживайте мочу

Задержка мочи не только создаст нагрузку на мочевой пузырь, но и заставит мочу возвращаться обратно в почки, что может легко привести к повреждению почек.

09. Обеспечьте ежедневный объем мочи: 1500–2500 мл.

Средний суточный объем мочи здорового человека составляет 1500–2500 мл. Когда объем мочи менее 400 мл – это олигурия; если объем мочи превышает 2500 мл, это полиурия. Будь то полиурия или олигурия, следует обратить внимание на заболевания почек.

10. Пейте достаточно воды каждый день.

Вообще говоря, вся вода в рационе больных хронической болезнью почек равна объему мочи предыдущего дня плюс 500 мл. Другими словами, если объем мочи больного почек накануне составлял 1500мл, то сегодня можно принять 2000мл воды.

11. Обращайте внимание на цвет мочи при посещении туалета.

Цвет нормальной мочи чистый светло-желтый. Если вы вдруг обнаружите, что цвет мочи меняется на цвет кофе, цвет темного чая или молочно-белый, красный и т. д., это означает, что имеется проблема с почками.

12. Ложитесь спать до 10 часов.

Длительное пребывание допоздна может легко привести к снижению функции почек и увеличению белка в моче у пациентов. Особенно для пациентов с различными хроническими заболеваниями почек, допоздна ложиться спать не способствует выздоровлению почек и сопряжено с риском ускорения ухудшения функции почек.

13. Рекомендуется приседать и сидеть около 15 минут в одно и то же время каждый день.

Рекомендуется вырабатывать хорошие привычки в работе кишечника и практиковать эффективные движения кишечника. Рекомендуется приседать и сидеть около 15 минут в одно и то же время каждый день, чтобы избавиться от запоров.

14. Занимайтесь спортом по 30 минут каждый день (ходьба тоже учитывается)

Клинические рекомендации для пациентов с ХБП, не находящихся на диализе, должны включать 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности в неделю или 75 минут смешанных упражнений высокой или средне-высокой интенсивности. Если у вас совсем нет времени на занятия спортом, можно гулять по 30 минут каждый день!

15. Ешьте пробиотики каждый день.

Исследования показали, что экзогенное добавление сложных пробиотиков может снизить уровень воспалительных факторов у пациентов с ХБП, улучшить микровоспалительный статус и функцию почек и не иметь явных побочных реакций.

16. Съедайте кусочек несоленых орехов размером с ладонь (30 г) каждый день, но будьте осторожны и не съедайте слишком много.

Орехи содержат большое количество ненасыщенных жирных кислот и питательных веществ-антиоксидантов, которые полезны для предотвращения различных хронических заболеваний.

17. Регулярные осмотры

Необходимо проводить регулярные осмотры, включая анализы крови, оценку нутритивного статуса, оценку сердечно-легочной функции и т. д. При наличии отклонений своевременное вмешательство и соблюдение стандартов по всем аспектам помогут продлить жизнь пациента и улучшить качество жизни пациента. .

18. Сохраняйте хорошее настроение

Счастливый день – это день, и несчастливый день – это тоже день. Но несчастье также может повлиять на показатели. На развитие и прогноз хронической болезни почек в значительной степени будут влиять настроение и психическое состояние пациента. Например, когда у пациента с хронической болезнью почек после периода дифференциации и лечения синдрома постепенно снижается содержание белка в моче, и состояние улучшается, у пациента внезапно возникают эмоциональные колебания, такие как ярость, страх, горе и т. д., и моча белка будет быстро увеличиваться.

Как цистанхе лечит заболевание почек?

Цистанхе— это традиционное китайское растительное лекарственное средство, которое веками использовалось для лечения различных заболеваний, в том числепочкаболезнь. Его получают из высушенных стеблейЦистанхепустыня, растение, произрастающее в пустынях Китая и Монголии. Основными активными компонентами цистанхе являютсяфенилэтаноидгликозиды, эхинакозид, иактеозид, которые, как было установлено, оказывают благотворное влияние напочказдоровье.

Заболевание почек, также известное как заболевание почек, относится к состоянию, при котором почки не функционируют должным образом. Это может привести к накоплению отходов и токсинов в организме, что приводит к различным симптомам и осложнениям. Цистанхе может помочь в лечении заболеваний почек посредством нескольких механизмов.

Во-первых, было обнаружено, что цистанхе обладает мочегонными свойствами, что означает, что она может увеличить выработку мочи и помочь выводить отходы из организма. Это может помочь снизить нагрузку на почки и предотвратить накопление токсинов. Способствуя диурезу, цистанхе может также помочь снизить высокое кровяное давление, частое осложнение заболеваний почек.

Кроме того, было показано, что цистанхе обладает антиоксидантным действием. Окислительный стресс, вызванный дисбалансом между выработкой свободных радикалов и антиоксидантной защитой организма, играет ключевую роль в прогрессировании заболевания почек. Они помогают нейтрализовать свободные радикалы и уменьшить окислительный стресс, тем самым защищая почки от повреждения. Фенилэтаноидные гликозиды, обнаруженные в цистанхе, особенно эффективны в удалении свободных радикалов и ингибировании перекисного окисления липидов.

Кроме того, было обнаружено, что цистанхе оказывает противовоспалительное действие. Воспаление является еще одним ключевым фактором в развитии и прогрессировании заболевания почек. Противовоспалительные свойства цистанхе помогают снизить выработку провоспалительных цитокинов и ингибировать активацию обязательных путей воспаления, тем самым облегчая воспаление в почках.

Кроме того, было показано, что цистанхе обладает иммуномодулирующим действием. При заболевании почек иммунная система может быть нарушена, что приводит к чрезмерному воспалению и повреждению тканей. Цистанхе помогает регулировать иммунный ответ, модулируя выработку и активность иммунных клеток, таких как Т-клетки и макрофаги. Эта иммунная регуляция помогает уменьшить воспаление и предотвратить дальнейшее повреждение почек.

Более того, было обнаружено, что цистанхе улучшает функцию почек, способствуя регенерации клеток почечных трубок. Эпителиальные клетки почечных канальцев играют решающую роль в фильтрации и реабсорбции продуктов жизнедеятельности и электролитов. При заболевании почек эти клетки могут быть повреждены, что приводит к нарушению функции почек. Способность цистанхе способствовать регенерации этих клеток помогает восстановить правильную функцию почек и улучшить общее состояние почек.

Помимо прямого воздействия на почки, было обнаружено, что цистанхе оказывает благотворное влияние на другие органы и системы организма. Такой целостный подход к здоровью особенно важен при заболевании почек, поскольку это заболевание часто поражает несколько органов и систем. Было доказано, что че оказывает защитное действие на печень, сердце и кровеносные сосуды, которые обычно страдают от заболеваний почек. Способствуя здоровью этих органов, цистанхе помогает улучшить общую функцию почек и предотвратить дальнейшие осложнения.

В заключение отметим, что цистанхе — это традиционное китайское растительное лекарственное средство, которое веками использовалось для лечения заболеваний почек. Его активные компоненты обладают мочегонным, антиоксидантным, противовоспалительным, иммуномодулирующим и регенеративным действием, что способствует улучшению функции почек и защите почек от дальнейшего повреждения. , цистанхе благотворно влияет на другие органы и системы, что делает его целостным подходом к лечению заболеваний почек.