3 добавки для здоровья, которые на самом деле вам не помогут

Люди все больше внимания уделяют здоровью, и появилось множество отечественных и зарубежных продуктов, ориентированных на «болезни» цивилизации, свойственные современному человеку. Однако чем больше здоровой пищи вы едите, тем лучше. Часто обнаруживается, что некоторые потребители здоровой пищи принимают слишком много, особенно в ходе наших тестов по оценке питания в функциональной медицине или в процессе консультаций по вопросам питания.

Каротин

Это одно из распространенных антиоксидантных питательных веществ с высокими результатами испытаний. Его часто называют витамином А в здоровой пище. Хотя сам каротин полезен длясердечно-сосудистое здоровье, также ожидается, что добавка каротина может быть преобразована ввитамин А, но часто результаты испытаний покажут, что каротин превышает стандарт, даже кожа желтая, а витамина А все еще мало. В это время рекомендуется пересмотреть ингредиенты здоровой пищи, которую вы едите каждый день. Это также означает, что продукт, помеченный витамином А, на самом деле является каротином. Замените продуктом, который больше подходит для данного случая.

Обычно во время консультации по питанию рекомендуется есть больше желтых и оранжевых овощей и темно-зеленых овощей, прекрасные картофельные листья с высоким содержанием каротина; а источником витамина А в основном являются субпродукты животных, поэтому, если вы вегетарианец, или обнаружите, что витамин А низкий, экзогенныйвитамин Амогут быть добавлены для иммунного здоровья слизистой оболочки.

Лютеин

Как и каротин, этожирорастворимое питательное вещество, поэтому он накапливается в организме при избытке. Из-за чрезмерного использования глаз современными людьми все обратят внимание на добавки лютеина для здоровья глаз, но мы должны напомнить всем не переусердствовать. Астаксантин, черника, рыбий жир и др., нарезанные на содержание глаз под разными углами

Мелатонин

Хотя это наркотик в Китае, из-за прозрачности информации и развития Интернета многие люди покупают его в Интернете, чтобыулучшить сон. Мелатонин в основном используется для коррекции смены часовых поясов или нарушения сна с задержкой циркадного ритма и т. д. Он очень полезен в случаях, когда трудно заснуть. На самом деле причин нарушений сна очень много. В функциональной медицине мы надеемся понять ритм кортизола, статус питания, синтез нейротрансмиттеров, гормональный баланс и т. д., проанализировать первопричины, а затем выбрать наиболее подходящие питательные вещества.

Но многие люди начинают с низких доз и доходят до очень высоких доз и все равно не достигают цели.улучшить качество сна. Проще говоря, если прием 3-5мг или даже 8-10мг недостаточен, или если он не эффективен при 5-HTP, рекомендуется пересмотреть причину проблем со сном вместо постоянного увеличения дозы. Реальной помощи нет, и есть опасения навредить организму.

В дополнение к жирорастворимым питательным веществам также очень часто можно увидеть сверхвысокие дозы добавок группы B, антиоксидантных веществ, витамина D и т. д. Тем не менее, вы можете не понимать своих реальных потребностей, часто не улучшая саму проблему, и потерять кошелек. Поэтому я обычно рекомендую вам действительно понять основную причину ваших проблем со здоровьем с помощью функционального медицинского тестирования.

Об авторе:Wecistanche Bio-TechВрач ТОП1, открывший эффективные ингредиентыЦистанхедлялечение иммунитета человекаа такжеСексуальные дисфункциональные расстройстваи обнаружили, что питание больше не ограничивается калориями и тремя питательными веществами, которые мы обсуждаем, а пищевая ценность заключается в качестве пищи, выборе ингредиентов и посадке. Только путем объединения силы питательных веществ и сочетания эндокринного ритма диетическое поведение может улучшить здоровье.

Если у вас есть какие-либо вопросы, отправьте нам письмо по электронной почте: wallence.suen@wecistanche.com