Одна чашка кофе в день снижает риск образования камней в почках на 40 процентов

Вы также должны выпивать чашку кофе каждое утро? Недавние исследования показали, что кофе не только улучшает настроение, но и полезен для почек.помочь предотвратить камни в почках? Доктор Векистанче поделился на фан-странице в Facebook «Конференц-зал Мими — доктор Чен Вейцзе и доктор Луо Шисю», что зарубежные исследования показали, что люди, которые пьют кофе каждый день,меньший риск образования камней в почках, чем у тех, кто почти не пьет кофе на 40 процентов!

Нажмите здесь, чтобы получить кофе Cistanche для предотвращения образования камней в почках

Употребление кофе снижает риск образования камней в почках!

Может ли употребление кофе предотвратить камни в почках?Доктор Wecistanche объяснил, что этот результат получен в результате крупномасштабного исследования в Соединенных Штатах, в котором изучалась взаимосвязь между потреблением кофеина и мочевыми камнями. Исследовательская группа пришла к выводу, что причина, по которой употребление кофе может помочь снизить риск образования камней в почках, может быть связана с мочегонным эффектом кофе, который может ингибировать всасывание в почечных канальцах и увеличивать скорость фильтрации почечных клубочков; кроме того, кофе также может уменьшать адгезию кристаллов оксалата кальция к почечным канальцам. Поверхность эпителиальных клеток, помогающая предотвратить образование камней в почках.

Диетолог Ченг Ханью также указал на своем личном веб-сайте, что лимонная кислота в кофе будет сочетаться с кальцием, чтобы предотвратить сочетание кальция и щавелевой кислоты с образованием камней из оксалата кальция.

Хотя исследования показали, что при употреблении кофе меньше шансов получить камни в почках, но это не значит, что пить кофе вслепую полезно! Врачи Чен Вэйцзе и Луо Шисю особо подчеркивали, что во время употребления кофе необходимо добавлять достаточное количество воды. Если вы пьете только кофе без воды, мочегонный эффект кофе фактически сделает организм обезвоженным, а обезвоживание является фактором риска образования камней в почках! Информация о здоровье и образовании больницы Тайчжун Министерства здравоохранения и социального обеспечения также напоминает, что рекомендуемое количество воды на человека в день составляет 30 кубических сантиметров на килограмм веса тела. Например, человек весом 60 кг должен выпивать не менее 1800 мл воды в день. Если в этот день вы много потеете и мочитесь, вам нужно пить больше воды.

Сколько кофе можно пить в день? Эти группы должны быть более осторожными

Многие исследования подтвердили, что употребление кофе в умеренных количествах может принести много пользы, например освежить ум, улучшить обмен веществ и помочь сжечь жир, но будьте осторожны, не пейте слишком много кофе! Диетолог Гао Миньминь напомнила в Facebook, что употребление слишком большого количества кофе может вызвать такие симптомы, как беспокойство, сердцебиение, головные боли и боли в желудке. Рекомендуется, чтобы суточная доза кофеина не превышала 300-400 мг. Для латте содержание кофеина в 1 чашке фактически близко к верхнему пределу, а 2 большие чашки в американском стиле превысят 300 мг.

Кроме того, для определенных групп людей или определенных состояний кофеин может оказывать большее негативное воздействие на организм, и этим группам необходимо быть более осторожными при употреблении кофе.

Ранние пташки: если вы просыпаетесь очень рано, на самом деле не рекомендуется пить кофе сразу после пробуждения. Поскольку в 8-9 утра человеческий организм вырабатывает "гормон стресса" кортизол, если вы выпьете кофе в это время, он будет стимулировать секрецию кортизола и заставит вас нервничать.
Хроническая бессонница: если у вас бессонница, доктор Линь Цзямо рекомендует не пить напитки с кофеином после полудня, такие как кофе и чай, чтобы не вызывать бессонницу ночью.
Пациенты с желудком: доктор Лин Цзямо объяснил, что кофе может стимулировать секрецию желудочного сока и увеличивать вероятность гастроэзофагеального рефлюкса. Поэтому больным с язвой желудка и гастроэзофагеальным рефлюксом не следует пить много кофе, особенно натощак, так как это может усугубить симптомы.

Кардиолог Линь Чжунсин однажды объяснил в интервью, что внешние раздражители, такие как эмоции и диета, могут вызывать аритмию. Поэтому при наличии симптомов сердечно-сосудистых заболеваний и аритмии он предложил пить меньше чая, кофе, алкоголя и добавить немногоцистанхек вашему напитку.
Остеопороз: кофе обладает мочегонным действием, что может легко привести к потере кальция и магния в организме с мочой. Поэтому высокочувствительные диетологи также напоминают больным остеопорозом обращать внимание на потребление кофеина.
Беременные женщины и дети: диетолог Гао Миньмин напоминает, что чрезмерное употребление кофеина может повлиять на рост и развитие. Беременным женщинам и детям пить больше не рекомендуется.

Следуйте принципу «3 меньше, 2 больше, 1 нужное количество», чтобы снизить риск образования камней в почках из-за диеты!

В дополнение к кофе, если вы хотите снизить риск образования камней в почках с помощью диеты, уролог Чен Юсинь дал интервью, чтобы предложить диетические принципы «3 меньше, 2 больше, 1 умеренный» для предотвращения камней в почках. Есть 4 продукта, которые можно добавить в ежедневный рацион, соответственно: это кипяченая вода, фрукты и овощи, пища с кальцием и ингредиенты с витамином С!

[3 Меньше] Меньше соли, меньше продуктов с высоким содержанием щавелевой кислоты, меньше крупной рыбы и мяса: натрий и животный белок увеличивают содержание кальция, щавелевой кислоты и уратов в моче, повышая вероятность образования камней в мочевыводящих путях; 85 процентов ингредиентов составляют оксалат кальция, поэтому также необходимо уменьшить потребление «продуктов с высоким содержанием оксалатов», таких как пиво, чай, шоколад, газированные напитки, шпинат и т. д.
【Еще 2】Пейте больше воды и ешьте больше фруктов и овощей: вода может разбавлять кристаллические вещества в моче и уменьшать образование камней; фрукты и овощи являются щелочными продуктами, их употребление может сделать мочу более щелочной и уменьшить осаждение солей в моче, чтобы производить вещества и предотвращать образование камней.

[1 Соответствующее количество] Соответствующее количество кальция и витамина С: если потребление кальция недостаточно, организм высвобождает кальций из костей в кровь, чтобы регулировать электролиты в организме, что приводит к увеличению кальция в организме. кровь и моча. Лучше всего принимать 1,000 мг кальция, который может эффективно уменьшить образование камней; Витамин С имеет много преимуществ для организма, но если его слишком много, он будет генерировать щавелевую кислоту в организме и увеличивать риск образования камней, поэтому лучше всего принимать 100 мг витамина С каждый день.