Исследование влияния утренних упражнений на утомляемость и умственную работоспособность студентов колледжей

Абстрактный: 

ЦельПонимание взаимосвязи между развитием ранней физической активности студентов колледжей, утомляемостью учебой и умственной работоспособностью обеспечивает необходимую теоретическую основу и справочную информацию для укрепления физического и психического здоровья студентов колледжей и содействия здоровому развитию ранней физической активности в высших профессиональных колледжах. .

МетодыВсего 102 студента были случайным образом разделены на группу вмешательства (группа ранних упражнений) и контрольную группу (группа ранних упражнений). Кривая учебной усталости и умственной работоспособности в различные периоды в течение всего дня измерялась с помощью теста на дозу физической нагрузки (метод школьного слова), а возможные факторы, влияющие на учебную усталость, исследовались с помощью самостоятельно разработанной анкеты.

РезультатыЧерез 4 недели вмешательства наблюдались статистически значимые различия в скорости утренней работы, частоте ошибок и индексе IMC между группой вмешательства и контрольной группой (P<0.05). The IMC index of both groups was the highest before class 1 and class 5, and the lowest after class 4 in the morning and class 8 in the afternoon. 

ЗаключениеУсталость от учебычасто встречается среди студентов-медиков в этой школе. Ранние упражнения могут улучшить умственную работоспособность учащихся, особенно состояние учебы и усталость от учебы по утрам.

Ключевые слова:Ранние упражнения; Умение работать умственно; Усталость; Тест на действие дозы

ТРАДИЦИОННАЯ КИТАЙСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ УСТАЛОСТИ

Усталость от обучения— состояние физического и психического дискомфорта, вызванное высокоинтенсивным или длительным непрерывным обучением, которое является естественной реакцией организма человека[1]. Соответствующие исследования показали, что уровень утомляемости среди студентов колледжей составляет 38,5%, а уровень выявления плохого состояния здоровья студентов-медиков во время экзаменов достигает 79,78%[2]. Согласно «Результатам Национального исследования физического здоровья студентов за 2014 год», опубликованным Главным управлением спорта штата, физическая подготовка студентов колледжей продолжает ухудшаться[3]. Это окажет серьезное влияние на дальнейшее развитие карьеры и самооценку студентов. Поэтому крайне важно усилить воспитание знаний о физической подготовке среди студентов колледжей и способствовать общему улучшению их физической подготовки. Утренняя зарядка – это занятие физической культурой, выполняемое утром на свежем воздухе. Это не только способствует развитию физического здоровья студентов, но и положительно влияет на разумный режим труда и отдыха студентов, формирование хороших привычек в области физической подготовки[4]. В этом исследовании в качестве субъектов опроса были выбраны студенты из высшего профессионального колледжа в Мяньяне, и изучалась связь между их ранними физическими упражнениями, умственной работоспособностью студентов и утомляемостью от учебы, целью которой было укрепление физического и психического здоровья студентов колледжей, а также обеспечение необходимая теоретическая основа и справочная информация для содействия здоровому развитию ранней физической активности в высших профессиональных колледжах.

ЦИСТАНЧЕ ТРАДИЦИОННОЙ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ УСТАЛОСТИ

1 Предметы и методы

1.1 Объекты исследований

A stratified cluster sampling method was used to select 102 junior college students majoring in public health management in this school as research subjects. From October to November 2019, a study on early exercise intervention and learning fatigue was conducted. According to the student number system sampling, they were divided into an intervention group (early exercise group, 51 people) and a control group (no early exercise group, 51 people). There were 10 males and 41 females in the control group; there were 12 males and 39 females in the intervention group. There was no statistically significant difference in gender and age between the two groups of subjects (P>0.05), что было сопоставимо.

ЦИСТАНЧЕ ТРАДИЦИОННОЙ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ УСТАЛОСТИ

1.2 Методы исследования

Студенты интервенционной группы начинали делать утреннюю зарядку в своих общежитиях каждый день в 7:00 утра. Утренние упражнения можно выполнять в различных формах, таких как бег, радиогимнастика и тайцзи. Продолжительность составила 30 минут. После утренней зарядки они умылись, позавтракали и пошли на занятия в 8:30 утра. От студентов контрольной группы не требовалось делать утреннюю зарядку, а только приходить на занятия вовремя. Участвовали ли испытуемые в двух группах в утренней зарядке, записывали продолжительность утренней зарядки, форму упражнений и общее время сна.

Вмешательство длилось 4 недели. После вмешательства испытуемые в обеих группах использовали тест «доза-действие» (метод калибровки) для измерения кривой утомляемости к обучению и умственной работоспособности в разное время суток и составили анкету для исследования возможных факторов, влияющих на утомляемость при обучении.